Πρόγραμμα για Απώλεια Βάρους – Οδηγός 8 Εβδομάδων Αυτός ο αναλυτικός οδηγός 8 εβδομάδων συνδυάζει καρδιογυμναστική και προσαρμοσμένη διατροφή για ασφαλή και σταθερή απώλεια βάρους. Στόχος είναι η μείωση του λίπους χωρίς υπερβολική απώλεια μυϊκής μάζας, βελτίωση της φυσικής κατάστασης και δημιουργία βιώσιμων συνηθειών για το μέλλον. Πώς λειτουργεί το πρόγραμμα Το πρόγραμμα βασίζεται σε…
Κατηγορία: Διατροφή
Οδηγός για Πρωτεϊνικά Γεύματα: Ιδέες πριν και μετά την προπόνηση
Οδηγός για Πρωτεϊνικά Γεύματα Η πρωτεΐνη είναι βασικός παράγοντας για όσους προπονούνται τακτικά, είτε ο στόχος είναι η αύξηση μυϊκής μάζας, η απώλεια λίπους ή η βελτίωση αντοχής. Σε αυτόν τον οδηγό θα βρείτε πρακτικές ιδέες για πρωτεϊνούχα γεύματα πριν και μετά την προπόνηση, προσαρμοσμένες σε διαφορετικούς στόχους και διατροφικές προτιμήσεις. Γιατί πρωτεΐνη πριν και…