Κατηγορία: Δύναμη

Η ενδυνάμωση είναι απαραίτητη για την καθημερινή λειτουργικότητα, τη βελτίωση της στάσης και την πρόληψη τραυματισμών. Σε αυτό το άρθρο παρουσιάζουμε μια συλλογή από 10 αποτελεσματικές ασκήσεις για να αυξήσετε τη δύναμή σας, κατάλληλες τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους, με προτάσεις προόδου, συχνότητα και βασικές τεχνικές ασφάλειας. Βασικές οδηγίες πριν ξεκινήσετε Πάντα να…